Gesundheit beginnt mit Bewusstsein, und unsere Rechner machen es leicht, den eigenen Lebensstil im Blick zu behalten. Vom BMI über Kalorienbedarf bis hin zu Flüssigkeitszufuhr und Fitness erhalten Sie in wenigen Sekunden individuelle Einblicke. Die Ergebnisse ersetzen keine ärztliche Beratung, geben aber wertvolle Orientierung. Verwenden Sie die Tools regelmäßig, um motiviert und ausgeglichen zu bleiben.
Bist du neugierig, wie viele Kalorien du bei einer bestimmten Aktivität tatsächlich verbrennst?Unser Kalorienverbrauch-Rechner macht es dir einfach herauszufinden. Ob Gehen, Laufen, Radfahren, Schwimmen oder Yoga – dieses Tool nutzt wissenschaftlich anerkannte MET-Werte (Metabolic Equivalent of Task), um deinen Kalorienverbrauch basierend auf deinem Körpergewicht, der gewählten Aktivität und der Dauer des Trainings zu schätzen. Dieser…
Finde dein ideales Kaloriendefizit Effektives Abnehmen bedeutet, ein konstantes Kaloriendefizit zu schaffen – also weniger Kalorien aufzunehmen, als dein Körper täglich verbrennt. Dieser Rechner nutzt die Mifflin–St-Jeor-Gleichung, um deinen Grundumsatz (BMR) zu berechnen, und berücksichtigt einen Aktivitätsfaktor, um deinen Gesamtenergieverbrauch (TDEE) zu bestimmen. Wenn du deine persönlichen Daten eingibst, siehst du sofort, wie viele Kalorien…
